lunes, 14 de diciembre de 2015

Workshop de mindfulness y final de nuevos talentos de Ligeresa

Es un hecho que el Mindfulness está de moda, desde que asistí a ese workshop de la mano de Ligeresa que impartío Mery de Become, no paro de verlo en todos los sitios. ¡Y ya me estoy poniendo a practicarlo! (aunque necesito un poco de tiempo para ponerme a ello....¡para eso  me sirve el mindfulness!)

Desde Ligeresa, organizaron este workshop un rato antes de su final del concurso de Nuevos Talentos de monologuístas...¡empezamos pensando un poco en nuestro interior y luego no nos paramos de reír! 
El taller estuvo presentado por Sara Escudero, de la que me declaro FAN desde ya, ¡no puedo parar de reír con ella y además me parece una buenísima persona! :) ¡Más abajo hay fotos!

(Con mi compañera María, que me acompañó al taller)

Sobre el mindfulness os cuento un poco para ver si os animáis a leer un poco más sobre el tema y a practicarlo.
La práctica de la atención plena, o mindfulness, es un entrenamiento que mejora nuestra capacidad para dirigir la atención, obteniendo más control sobre nuestra mente, lo que nos permite estar presentes y nos da mayor libertad y bienestar. Es decir, nos permite VIVIR con mayúsculas. ¡Y sin juzgar!

A veces vivimos en un mundo que va muy rápido y no nos paramos a disfrutar de las cosas ni a pensar en lo que hacemos...¡el mindfulness nos ayudará a tomar conciencia de todo y a disfrutar de las cosas!

Os dejo algunas fotos del taller y del concurso después...¡y os recomiendo un libro al final sobre mindfulness!




Y luego....¡a reírnos con Sara y los finalistas del concurso!







¡Aquí están las ganadoras! Pilar y Eva, que fueron de mis favoritas...¡lo hicieron genial!

(¡Todos los participantes!)


Para iniciaros al Mindfulness, la coach nos propuso este libro:

¡Ya me contaréis! Y yo también, que me he puesto a ello :)


Un abrazo y que tengáis buen lunes...¡nos vemos prontito!

Estefanía
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3 comentarios:

  1. Qué interesante!! Será mi próxima compra en la librería! Me encanta tu blog guapa!

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  2. Qué interesante!! Será mi próxima compra en la librería! Me encanta tu blog guapa!

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  3. Justo estuve este sábado en un taller que duró toda la mañana, la verdad es que controlar la mente mejora muchísimo nuestra calidad de vida, yo de momento lo he hecho 10 min al día desde que fui al curso, espero que se convierta en hábito! Besitoos

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Espero vuestros comentarios Reinas...¡Muchas gracias!

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